Letná

Dlouhá varianta

Vyběhneme po asfaltové cestě podél atletického hřiště, míjíme i dětské hřištěa pokračujeme stále rovně přes malé asfaltové prostranství až na křižovatkuv blízkosti ulice Na Baště sv. Tomáše. Zde odbočíme na asfaltku doleva a běžímesměrem k Vltavě, u Hanavského pavilonu se stáčíme mírně vlevo, po levé straněmíjíme metronom a pokračujeme dalších 500 m až k soše Ženy. Zde odbočímek tenisovým kurtům a podél nich se po chvíli dostáváme k zahradní restauraciLetenský zámeček. Restauraci obíháme zprava, po 200 m se stáčíme doleva a opětse vracíme kolem Letenského zámečku, který obíháme zleva a za ním zahýbámevpravo do Kostelní ulice, kde oběhneme hlídané parkoviště a po chodníku sedostáváme do cíle okruhu na roh hřiště.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
2800 m 10 min. 12 min. 15 min.

Střední varianta

Od startu vyběhneme po šikmém chodníku směrem k ulici Milady Horákovéa pokračujeme po něm zhruba dalších 800 m až na asfaltový plácek v blízkostiobratiště tramvají Špejchar, kde zatáčíme doleva a pokračujeme až pod Hanavskýpavilon. U něj se stáčíme mírně vlevo a přibíháme na prostranství pod metronomem,pokračujeme mírným stoupáním až na druhou křižovatku, kde se dáme vlevo a pochvíli již přebíháme malé kruhové náměstíčko a míjíme stánek s občerstvením.Probíháme rovně mezi dětským a atletickým hřištěm a těsně za nimi odbočujemedoprava a podél atletického hřiště dobíháme do cíle.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
1800 m 6 min. 8 min. 10 min.

Krátká varianta

Startujeme po asfaltové cestě podél atletického hřiště, míjíme dětské hřiště a nadruhé křižovatce za ním zatáčíme prudce vpravo a běžíme zhruba 100 m směremk Letenské pláni. Na druhé křižovatce asfaltek zatáčíme doprava a pokračujeme ažke gymnáziu Nad Štolou, před kterým zatáčíme opět vpravo a dostáváme se až naroh atletického hřiště, kde je cíl okruhu.

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
1000 m 4 min. 5 min. 6 min.

Běžecké desatero

  1. Běhej pravidelně.
  2. Nezapomeň na rozcvičení.
  3. Zvol si správné tempo běhu.
  4. S tréninkem ti poradí odborník.
  5. Běhej ve správné obuvi.
  6. Obleč se přiměřeně.
  7. Nejez těsně před během.
  8. Nezapomínej doplňovat tekutiny.
  9. Běh je způsob aktivního odpočinku.
  10. Respektuj ostatní návštěvníky parku.

GPX soubory ke stažení

Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.

2. ledna 2011
2. ledna 2011