Letná
Dlouhá varianta
Vyběhneme po asfaltové cestě podél atletického hřiště, míjíme i dětské hřištěa pokračujeme stále rovně přes malé asfaltové prostranství až na křižovatkuv blízkosti ulice Na Baště sv. Tomáše. Zde odbočíme na asfaltku doleva a běžímesměrem k Vltavě, u Hanavského pavilonu se stáčíme mírně vlevo, po levé straněmíjíme metronom a pokračujeme dalších 500 m až k soše Ženy. Zde odbočímek tenisovým kurtům a podél nich se po chvíli dostáváme k zahradní restauraciLetenský zámeček. Restauraci obíháme zprava, po 200 m se stáčíme doleva a opětse vracíme kolem Letenského zámečku, který obíháme zleva a za ním zahýbámevpravo do Kostelní ulice, kde oběhneme hlídané parkoviště a po chodníku sedostáváme do cíle okruhu na roh hřiště.
Doporučené tempo
Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
---|---|---|---|
2800 m | 10 min. | 12 min. | 15 min. |
Střední varianta
Od startu vyběhneme po šikmém chodníku směrem k ulici Milady Horákovéa pokračujeme po něm zhruba dalších 800 m až na asfaltový plácek v blízkostiobratiště tramvají Špejchar, kde zatáčíme doleva a pokračujeme až pod Hanavskýpavilon. U něj se stáčíme mírně vlevo a přibíháme na prostranství pod metronomem,pokračujeme mírným stoupáním až na druhou křižovatku, kde se dáme vlevo a pochvíli již přebíháme malé kruhové náměstíčko a míjíme stánek s občerstvením.Probíháme rovně mezi dětským a atletickým hřištěm a těsně za nimi odbočujemedoprava a podél atletického hřiště dobíháme do cíle.
Doporučené tempo
Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
---|---|---|---|
1800 m | 6 min. | 8 min. | 10 min. |
Krátká varianta
Startujeme po asfaltové cestě podél atletického hřiště, míjíme dětské hřiště a nadruhé křižovatce za ním zatáčíme prudce vpravo a běžíme zhruba 100 m směremk Letenské pláni. Na druhé křižovatce asfaltek zatáčíme doprava a pokračujeme ažke gymnáziu Nad Štolou, před kterým zatáčíme opět vpravo a dostáváme se až naroh atletického hřiště, kde je cíl okruhu.
Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
---|---|---|---|
1000 m | 4 min. | 5 min. | 6 min. |
Běžecké desatero
- Běhej pravidelně.
- Nezapomeň na rozcvičení.
- Zvol si správné tempo běhu.
- S tréninkem ti poradí odborník.
- Běhej ve správné obuvi.
- Obleč se přiměřeně.
- Nejez těsně před během.
- Nezapomínej doplňovat tekutiny.
- Běh je způsob aktivního odpočinku.
- Respektuj ostatní návštěvníky parku.
GPX soubory ke stažení
Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.