Velký okruh v Divoké Šárce

Začátek trasy: tramvajová zastávka Divoká Šárka
Konec trasy: tramvajová zastávka Divoká Šárka
Vzdálenost: 8,7 km
Přibližný čas při rychlosti:  
3km/h 2h 54min
4km/h 2h 11min
5km/h 1h 44min
Povrch trasy: asfalt, lesní cesty a pěšiny, kamenitá cesta
Popis trasy: Trasa začíná u tramvajové zastávky Divoká Šárka. První část trasy vede po žluté turistické
značce kolem Vaníčkova pomníčku až k rozcestníku Purkrabský háj. Odkud se trasa zvažuje
po červené turistické značce až ke koupališti Divoká Šárka a zde se napojí na cykloztezku
A163 a pokračuje krásným údolím Šáreckého potoka. Na křížovatce cyklostezek se pokračuje
do strmějšího stoupání po cyklostezce A166 a dále se trasa napojí na červenou turistickou
značku, která nás před hradiště D.Liboc a Kozákovu skálu s krásným výhledem dovede zpět
na tramvajovou zastánku Divoká Šárka. Druhý úsek trasy je značně náročnější než první část,
ale náročnost trasy je vyvážená krásnou přírodou a výhledem.
Vhodné pro: NW běh kočárky senioři hendikepovaní  
  x x        
Zajímavosti na trase:  
  Šestákova studánka
  Vaníčkův pomníček
  koupaliště Divoká Šárka
  studánka Čertovka
  Franciho studánka
  Hradiště D.Liboc
Hřiště: Dětská hřiště u koupaliště Divoká Šárka a kempu Džbán
Restaurace: Občerstvení Šárka
  Restaurace Dívčí skok
  Restaurace Šárka
   
Obtížnost (1-10): 7
Data z Garminu: muž, 36 let, 92 kg
Čas: 1:47:36
Průměrná rychlost: 5,3 km/h
Průměrné tempo: 11:26 min/km
Spálené Kcal: 811 kCal
Průměrná TF 95 T/min
Maximální TF 183 T/min
Stoupání: 238 m
Klesání: 238 m
Nutriční komentář: Na tuto cestu bychom se měli vybavit lehčí
svačinou, která nás posílí po strmějším stoupání do kopečka. Vhodná varianta je
ovocná miska s jablkem a banánem, s jahodami, či broskvemi. K misce
ovoce ještě můžeme přidat bílý kefír, který vychlazený v letních měsících osvěží.
Pokud absolvujeme trasu v době oběda, je vhodné mít větší kus pečiva, který
obložíme sýrem, šunkou, nebo vajíčkem a doplníme zeleninou. Nezapomeňme
na doplňování tekutin - vhodná je pitná voda, zředěný džus, minerálka, či voda
se šťávou.Pacienti s diabetem mellitu nezapomenou na potraviny, které budou
řešit možný výskyt hypoglykémií na trase. Mezi nejvhodnější spadá hroznový
cukr, ovocný džus - nezředěný, tekutý cukr, ovocnátyčinka, jablko,..
Komentář lékaře:  
Odkaz mapy.cz https://mapy.cz/s/OsAd
Odkaz garminconnect.com https://connect.garmin.com/modern/activity/1231288840
4. srpna 2016
4. srpna 2016