Portál Pražana
Prokopské údolí
Dlouhá varianta
Po pěšině vbíháme do lesa a klesáme okolo skupiny domů až na údolní silničku, nakteré se dáme vlevo a běžíme proti proudu Dalejského potoka, po 900 m míjímeodbočku do Klukovic a pokračujeme podél potoka až k domku se studánkou,kde máme v nohách již skoro dva kilometry. U studánky se otáčíme a vracíme sek odbočce do Klukovic, kde odbočujeme vpravo a po 400 m vbíháme do Klukovic.Na návsi se dáme doleva a po malé silnici stoupáme mezi lesíky až na kraj sídliště,kde je cíl.
Doporučené tempo
| Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
|---|---|---|---|
| 3900 m | 14 min. | 17 min. | 20 min. |
Střední varianta
Po pěšině vbíháme do lesa a mírně klesáme až k malé loučce se skupinou domů, zakterými zatáčíme vlevo na horizontální pěšinku. Pokračujeme podél prudkého svahuProkopského údolí až do Klukovic, které probíháme ulicemi Dasnická a V Klukovicícha stáčíme se zpět směrem do kopce. Malá silnička nás mezi lesíky dovede až na krajsídliště Barrandov, kde je cíl.
Doporučené tempo
| Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
|---|---|---|---|
| 2300 m | 8 min. | 10 min. | 12 min. |
Krátká varianta
Vybíháme po chodníku podél plotu školy až k atletické dráze, u které zatáčímevlevo do lesa na pěšinu, kterou sledujeme dalších 600 m. Pěšina se postupně stáčívlevo, přivádí nás zpět na chodník vedoucí po okraji sídliště. Zde zatáčíme vlevoa přibíháme do cíle okruhu.
Doporučené tempo
| Délka | Výkonostní | Kondiční | Rekreační |
|---|---|---|---|
| 1200 m | 4 min. | 5 min. | 6 min. |
Běžecké desatero
- Běhej pravidelně.
- Nezapomeň na rozcvičení.
- Zvol si správné tempo běhu.
- S tréninkem ti poradí odborník.
- Běhej ve správné obuvi.
- Obleč se přiměřeně.
- Nejez těsně před během.
- Nezapomínej doplňovat tekutiny.
- Běh je způsob aktivního odpočinku.
- Respektuj ostatní návštěvníky parku.
GPX soubory ke stažení
Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.